Kaylee Rodgers

Ojalá pudiera hacer algo más por ellos, que equivale a hacerlo por mi misma, pero lo único que está a mi alcance es presentarles a Kaylee, tiene 10 años y es autista. Esta es la pagina del Killard House. Te sientes muy pequeño frente a esta inmensidad.

Elizabeth Bennet, Bella Swan, y Louisa Clark

Siempre pensé que si no iba a vivir mi propia historia de amor, escribiría la más hermosa; una de la cual estuviera orgullosa, digna de contar por ser a mi medida, pero sobre todo que tuviera el ingrediente que le faltó a las de la vida real, que fuera creible. Creo que las conozco todas, o casi todas para no exagerar, Elizabeth Bennet, Bella Swan y Louisa Clark son algunas de las privilegiadas que en los sueños de alguien fueron, son y serán eternamente felices. Algunas como ven no terminan con el hombre de ensueño siendo parte de sus vidas, pero si queda en la memoria, que alguien las declaró y las eligió como compañeras de destino.
     En este punto, no sé si los escritores de historias de amor son conocedores, a un grado superior, de la psiquis de la mayoría de las mujeres, si hacen encuestas de opinión sobre cómo sería la historia de amor preferida, o si simplemente la ecuación es siempre la misma en distintas épocas, escenarios, realidades o irrealidades según corresponda, pero con los mismos ingredientes; y si es que para que se conozca el amor se hace necesario primero conocer el desamor. Todo esto todavía sin pensar siquiera en definir qué es este condimento de la vida llamado amor.  

     No es que el detalle de la eterna felicidad sea el más importante ene estas historias; sino que puedan ser recreadas las veces que sea necesario y siempre tengan como final una sonrisa y las ganas de seguir avanzando en el logro de nuestras metas. Las miro a todas, cuando estoy en la calle, o en el bus camino al trabajo, o en la tienda, la mayoría tiene la mirada dura y se deja ver la tristeza de la traición, de la desesperanza, de la humillación o simplemente del más elemental de los sentimientos, la rabia. Generalmente la causa de tales actitudes no provienen solo de ellos, sino que hay alguna “ella” que la originó, por eso creo que las mujeres nos sabemos nuestras peores enemigas.

     ¿Está sobrevalorado el amor? Digo si hay gente pasando hambre, si hay gente muriendo de enfermedades a los que no les consiguen cura, si hay niños huérfanos y otros voluntariamente abandonados, si el cambio climático amenaza la vida en la tierra, si los que hay tenido mayores oportunidades siguen sin compartir con los menos afortunados, ¿Por qué seguir pensando en el amor que nos falta?  ¿Son ellos los culpables? ¿Somos nosotras que creamos falsas expectativas o depositamos en ellos una responsabilidad, y por ende un poder, que no tienen?

      Hacernos felices no es tarea de otros, es una tarea personal. Lo que sucede con toda responsabilidad es que tiene su afán. Se debe trabajar en ello; y en este caso como siempre el primer paso es hacer un autodiagnóstico que defina nuestro ser. Eso tenemos a favor las mujeres nos entendemos como una mezcla de sentimientos, pensamientos y acciones, y estamos convencidas que tenemos los tres ingredientes en diferente medida, pero siempre los tres. Entonces viene, la responsabilidad de la respuesta a la pregunta: ¿Qué es lo que me hace verdaderamente feliz? Necesariamente la respuesta no tiene que ser idílica, podemos hablar del millón de dólares sin que eso sea condenable. La cuestión es, ¿Qué estoy haciendo yo para alcanzar aquello que me hace feliz? Volveremos pronto a repensar sobre la primera pregunta. 

Mentalidad ganadora

Traigo a colación esta entrevista a Vargas en la Copa América 2016, de la cual Chile saldría finalmente victorioso, para tratar el tema de la "mentalidad ganadora", reconocida actitud que marco el rumbo de este equipo en el torneo continental. Para muchos se trata de una predisposición positiva hacia algo, para otros es "cuestión de fe".

Sin embargo, todo apunta a que no se trata de un triunfo continuado que no conoce la palabra fracaso, sino mas bien una actitud que nos lleva a pensar que todo lo que hacemos lo hacemos pensando en un objetivo final y que no importa cuantas veces lo intentemos, lo importante es nunca desistir en ese empeño.

Hace poco leí algo al pasar en relación con el tipo de persona que queremos tener a nuestro alrededor, coincidimos en que queremos a alguien alegre, cariñoso, generoso, compañero, leal...una persona que se quede a pesar de las circunstancias. La pregunta es cuantas de estas cualidades tenemos nosotros que atraerían a nuestra vida a una persona así. 

La solución nunca esta afuera, siempre está en nuestro equipaje; practiquemos la gratitud, la amabilidad, la alegría de vivir, planteemos metas personales y profesionales, y seamos nuestros mejores amigos, que lo demás viene por añadidura. Conste que no digo "seamos", entiendo de sobra lo difícil que es ser todas esas cosas todo el tiempo, digo practiquemos, es decir una y otra vez. 

Por ejemplo, frente al vecino insolente que no nos deja descansar después de un día agitado de trabajo, no esperemos que él cambie, cambiemos nuestra actitud hacia lo que hace y veremos la diferencia; frente a un jefe intolerante y agresivo, desde la gratitud pensemos en sus presiones personales y profesionales y en la empatía de estar en su posición como reaccionaríamos ante determinada situación, seguro nos sorprenderemos. No todo el tiempo seguramente lo vamos a lograr, pero si al final vamos a salir mas beneficiados que los demás, ¿por qué no intentarlo otra vez?

La crisis y la alimentación

Hoy se me ocurrió por casualidad, cosa que no cree ningún venezolano en la actualidad, hablar de alimentación en tiempos de crisis. Sin embargo 506.000 artículos  existen antes que este sobre este tema; por ello prefiero tocar el tema de la critica situación de la alimentación en estos días. Perdonen el humor negro, no pensé jamás en que este terminaría siendo una gran preocupación para muchos, incluida. Algunas de las iniciativas son verdaderamente interesantes y muy bien documentadas como esta de Alejandro Mazuera y su Cartel Urbano.

Ahora bien se trata de una tendencia mundial, como se observa en este artículo de midietacojea.com, y cuando se reduce la partida de alimentación es porque la situación realmente es critica ya que tradicionalmente se reducen primero que nada los demás rubros del presupuesto familiar. 

Desde la practica, son interesantes estos consejos aportados por El Nacional: 

En el supermercado:

• Planifique el menú, compre con previsión. Planee la comida necesaria para toda la semana, calcule el número de personas y los platos a cocinar.
• Haga mercado luego de haber comido, nunca con hambre. Ir a la compra con el estómago vacío nos impulsa a comprar más "caprichos y productos innecesarios".
• La lista de alimentos es de gran ayuda, evite salirse de ella.
• Absténgase de pasar por pasillos donde considere están sus debilidades.
• Si no encuentra un producto el cual acostumbra opte por otro equivalente, pero antes lea la información nutricional, debe ser bajo en grasas, azucares y sodio.

En la despensa y nevera

• Aplique la ley del FIFO (first in, first out) “lo primero que entre, es lo primero que debe salir”.
• Pastas, arroces, cereales, o harinas, una vez abiertos, se conservan mejor en recipientes herméticos.
• El pan de molde tendrá más vida útil si lo mantiene en la nevera.
• Envuelve la lechuga en papel de periódico antes de meterla en el cajón de la nevera, se conservará más tiempo.
• No laves la fruta antes de guardarla; lávala en el momento que vayas a consumirla, la humedad acelera su deterioro.
• Si los cereales se han reblandecido, en lugar de botarlos mételos un minuto al horno, a unos 100 ºC, tapados con papel de aluminio, y volverán a quedar crujientes.

En la cocina

• Las carnes aportan proteínas de buena calidad, pero son costosas y no siempre se tiene el dinero suficiente para comprarlas. Existen combinaciones de otros alimentos que brindan los mismos beneficios de la carne, como por ejemplo: cuando combinas un cereal (arroz) con un grano (caraotas).
• Todas los tipos de carnes (res, pollo, pescado), tienen un valor nutritivo similar, seleccione los de menor precio, quizás tenga mayor contenido de grasa, encárguese de retirarla previo a cocción.
• En lugar de costosos condimentos, válgase de las bondades de la naturaleza, utilice cebollas, tomates, ajo, cilantro, pimentón, para aderezar obtendrá comidas con buen gusto, baratas y nutritivas.
• Coma todos los días cualquier tipo de frutas, como postre, son sanas y digestivas, aproveche las ofertas en épocas de cosecha.
• Busque recetas para cocinar sin frituras. Puede preparar comidas al vapor, al horno (si lo tiene) o guisadas, así no tendrá que gastar en aceites.
• Prescindir del uso del azúcar le hará minimizar los gastos. 
• Use hortalizas y frutas que se producen en la zona donde usted vive.
• Evite combinar dos carbohidratos en un mismo plato
• A falta de leche descremada opte por someter a cocción la leche entera deje reposar y retire la grasa que queda en la superficie.
• En ausencia de la harina integral, adicione linaza, avena a la harina tradicional.
• Ante la ausencia del queso blanco (paisa) ricota, cuajadas, opte por desgrasarlo, sométalo a cocción y retire la grasa visible.
• Cocinar a fuego fuerte destruye los nutrientes, especialmente las vitaminas.
• Reutilice el agua donde cocina sus vegetales, puede agregársela a las sopas, puré, al arroz y hasta a la masa de las arepas.
• Opte por cambiar las pastas, el arroz y el pan por papa, ocumo, yuca, ñame u otros tubérculos como acompañantes de los platos principales y como fuente de energía.

En cuanto a suplementos:

• Sustituya suplementos comerciales (Wheyprotein, gainner) por fórmulas caseras, o comidas sólidas dosificadas en función de tus objetivos.
• La cafeína es una excelente opción cuando se usa como energizante.
• El té verde actúa como un potente quemador de grasa natural.

Si se detienen en el detalle de los consejos, verán que están dirigidos a un segmento de la población aquella que todavía podía darse el gusto de comprar té verde, pero bueno no dejan de ser validos. Otros son más prácticos como en este comentario de nuestros hijos es sustituir con pasta o arroz (risas de muchos venezolanos se escuchan en el ambiente); pero se salva cuando aconseja escoger los alimentos de temporada y de origen local y la idea de plantar un huerto casero para aquellos que disponen de tiempo y espacio para ello.

En el entorno local, me pareció interesante este artículo de ccsfitness que recomienda la disminución de la cafeína debido a que en tiempos de crisis nuestra adrenalina y cortisol se incrementan debido al estado de alerta constante en que nos mantenernos a diario debido a la inseguridad e incertidumbre, generando estrés. Ésto a su vez conlleva a cambios repentinos de humor, estados emocionales abruptos como lo es en el caso de la ansiedad o la temida depresión. Por lo tanto es recomendable suprimir el consumo de azúcar y cafeína. Ya que en el caso de la cafeína en exceso sus efectos secundarios son negativos para la salud, entre ellos: nerviosismo, insomnio, taquicardia, acidez estomacal entre otros.

Estos cambios se han visto también en la producción nacional Noticias en Tweet presenta este interesante reportaje sobre el origen del rebusque a lo venezolano. Es una realidad y la pregunta que cabe es ¿cómo afectará nuestro futuro?

La estrategia de la distracción

Según Timsit (2002), la estrategia de la distracción es el elemento primordial del control social y consiste en desviar la atención del público de los problemas importantes y de los cambios decididos por las élites políticas y económicas.

A través de la técnica del diluvio o inundación de continuas distracciones y de informaciones insignificantes provoca la distracción de la atención del público en general. Una estrategia de la distracción igualmente indispensable para impedir interesarse por los conocimientos esenciales en el área de la ciencia, de la economía, de la psicología, de la neurología y de la cibernética.

Mantener la Atención del público distraída, lejos de los verdaderos problemas sociales, cautivada por temas sin importancia real. Mantener al público ocupado, ocupado, ocupado.

Conviene aclarar que son diez las estrategias propuestas por este autor, identificadas así:

1. La estrategia de la distracción. 
2. Crear problemas y para después ofrecer soluciones. 
3. La estrategia de la gradualidad. 
4. La estrategia de diferir. 
5. Dirigirse al público como criaturas de poca edad. 
6. Utilizar el aspecto emocional mucho más que la reflexión. 
7. Mantener al público en la ignorancia y la mediocridad. 
8. Estimular al público a ser complaciente con la mediocridad. 
9. Reforzar la autoculpabilidad. 
10. Conocer a los individuos mejor de lo que ellos mismos se conocen.

Me parece que algunos leyeron bien el ensayo de este autor y han estado haciendo su tarea.

Las redes sociales según Hoffman

Puede ser increíblemente cierto, lo afirmado por Hoffman el cofundador Linkedin cuando afirma que el éxito de las redes sociales se fundamenta en alguno de los siete pecados capitales. En realidad esto formaría parte de una simple extrapolación, puesto que de acuerdo a la vara cristina, todos sin excepción somo pecadores; es decir coqueteamos con alguno de esto siete famosos. Cada uno de los pecados capitales tiene su opuesto, bastaría crear redes sociales que se afiancen en ellos para quedar saldada la deuda.  

Así podríamos crear una red social de relajación, meditación y calma donde este prohibido las palabras altisonantes, escribir en mayúsculas y todos los emoticones sean caritas felices. Quizás al principio no tendría muchos adeptos peo si se les explica que uniéndose expiarían la culpa del pecado de la ira, los seguidores de twitter no serían menos y mi nueva red social de relax seguiría feliz feliz feliz.

Me pregunto que pensara el Sr Hoffman si se crea una red social de generosidad que debería ser alimentada por Linkedin para expiar la culpa de la avaricia: "deje pues de pensar en Usted mismo y en su bienestar y comienza a contribuir con sus semejantes".

Según San Gregorio eran ocho los pecados capitales, así que falta una red social, la de la cobardía, quién se atreve? ninguno, cuerda de cobardes.  

El clima, cambia; la conciencia, no

(*) Tomado de la Agencia de Protección Ambiental

El clima terrestre está cambiando de muchas maneras que afectan nuestras condiciones del tiempo, los océanos, la nieve, el hielo, los ecosistemas y la sociedad. Las causas naturales exclusivamente no pueden explicar muchos de estos cambios. Las actividades humanas contribuyen al cambio climático, primordialmente al descargar a la atmósfera cada año miles de millones de toneladas de dióxido de carbono (CO2) y otros gases que atrapan el calor, conocidos como los gases de efecto invernadero. Mientras más gases de efecto invernadero emitamos, mayores serán los cambios climáticos en el futuro. Los cambios en el sistema climático afectan nuestra salud, el medio ambiente y la economía. 

Los modelos que solo toman en cuenta los efectos de los procesos naturales no son capaces de explicar el calentamiento que ocurrió el siglo pasado. Los modelos que también toman en cuenta los gases de efecto invernadero emitidos por los humanos son capaces de explicar el calentamiento. Los procesos naturales tales como los cambios en la energía solar, los cambios en las corrientes de los océanos, y otros, afectan el clima terrestre. Sin embargo, estos no explican el calentamiento que hemos observado a lo largo de los últimos 50 años. Las causas humanas pueden explicar estos cambios. Gran parte del calentamiento del pasado medio siglo ha sido causado por emisiones humanas de los gases de efecto invernadero. 

Los gases de efecto invernadero provienen de una variedad de actividades humanas que incluyen la quema de combustibles fósiles para la calefacción y la energía, la tala de los bosques, la fertilización de los cultivos, el almacenamiento de desechos en vertederos, la ganadería, y la elaboración de algunos tipos de productos industriales. Las emisiones de gases de efecto invernadero no son la única manera en la cual la gente puede cambiar el clima. Las actividades como la agricultura o la construcción de carreteras pueden cambiar la reflectividad de la superficie terrestre, conduciendo a un calentamiento o enfriamiento local. Este efecto es observado en centros urbanos que a menudo están más calientes que las áreas circundantes menos pobladas. 

Las emisiones al aire de pequeñas partículas conocidas como los aerosoles, también pueden conducir a la reflexión o absorción de la energía del sol. El clima continuará cambiando, pero el alcance dependerá de la manera en que reduzcamos nuestras emisiones Durante el siglo XXI, se proyecta que el calentamiento global habrá de continuar y los cambios climáticos probablemente habrán de intensificarse. Los científicos han usado modelos climáticos para proyectar los diferentes aspectos del clima futuro, incluyendo la temperatura, la precipitación, la nieve y el hielo, el nivel del océano y la acidez oceánica. 

Dependiendo de las emisiones futuras de los gases de efecto invernadero y de cómo el clima responderá, se proyecta que las temperaturas medias globales habrán de aumentar a nivel mundial de 2º F a 11.5º F (1.1ºC a 6.4ºC) para el año 2100. Los impactos del cambio climático tienen un impacto en nuestra salud, el medio ambiente y la economía El cambio climático afecta nuestro medio ambiente y recursos naturales e impacta nuestra forma de vida en muchas maneras. Las temperaturas más cálidas aumentan la frecuencia, la intensidad y la duración de las olas de calor, que pueden presentar riesgos a la salud, particularmente entre los niños más pequeños y los ancianos. 

Aumentos en los niveles del mar amenazan las comunidades y los ecosistemas costeros. Los cambios en los patrones y la cantidad de lluvia, así como los cambios en el tiempo en que esta ocurre y la cantidad del flujo de agua pueden afectar los suministros y la calidad del agua potable y la producción hidroeléctrica. Los ecosistemas cambiantes influyen la distribución geográfica de muchas especies de plantas y animales y el momento en el cual ocurren los eventos relacionados a su ciclo de vida, tales como la migración y la reproducción. 

Los aumentos en la frecuencia y la intensidad de los eventos de clima extremos, tales como olas de calor, sequías, e inundaciones, pueden aumentar las pérdidas a propiedades y ocasionar alteraciones costosas a la sociedad. Podemos prepararnos para algunos de los impactos más probables del cambio climático y así reducir su efecto en el ecosistema y bienestar humano. El realizar dichos preparativos se conoce como adaptación. Los ejemplos de la adaptación incluyen el fortalecer los programas de conservación de agua, mejorar los sistemas de aguas pluviales, desarrollar sistemas de advertencia temprana para eventos meteorológicos extremos, así como estrategias de preparación y respuesta a emergencias.

Actitud mental positiva

Aprendizaje Invisible

El futuro de la tecnología y su impacto: las brechas de uso y alfabetismo. El cambio del contexto, la variable no estudiada. Repensar la escuela, bajo la nuevas tecnologías. Alfabetismo para el  siglo XXI. Competencias funcionales. Alfabetismo digital es el dominio de las ideas.

Los trabajadores de Ijen en Indonesia

Este es el volcan Kawah Ijen en Indonesia, donde cientos de mineros trabajan de día y de noche. Los mineros extraen trozos de azufre y los transportan a la entrada del cráter, donde los venden por 680 rupias el kilo (unos 0,04 euros). Un trabajo infernal entre vapores tóxicos al que se ven obligados para ganarse el pan, con unas condiciones de seguridad totalmente precarias que acortan su vida drásticamente. Estos trabajadores llegan a transportar más de setenta kilogramos de peso en las cestas de bambú que acarrean sobre sus hombros a través de las escarpadas laderas del cráter.

Pero las cargas que transportan, entre 80 y 100 kilos, les cuestan la salud y a veces la vida. Trabajando durante la noche consiguen extraer dos cargas cada 24 horas, doblando su salario. Este azufre es posteriormente vendido por la empresa que explota el volcán y a sus trabajadores a un precio quince veces superior a la industria petroquímica, para elaborar fuegos artificiales, cosméticos o ácido sulfúrico para las baterías de los coches, además de muchos otro usos, siendo también empleado en la elaboración de fungicidas o en la manufactura de fertilizantes.Este trabajo es considerado el más peligroso del mundo, hecho para gente recia. Realmente a veces no nos damos cuenta de muchos privilegios.

Victoria Nazarevich

La psicóloga y arte-terapeuta Victoria Nazarevich ha encontrado una relación positiva entre los trazos que se hacen de manera consciente durante un estado de alteración o incomodidad debido a una reacción de tu cerebro; explica como el acto de pintar o dibujar permite conectar con nuestro interior, crear nuestra realidad, olvidar las cargas que la mente crea y sin exigencias ni imposiciones ni auto-juicios. Basta con hacer dibujos de cualquier cosa, “pase lo que pase en tu vida”. De hecho, este acto ayuda a concentrarte, te da satisfacción personal, estimula el cerebro, mejora la memoria y nuestra capacidad de introspección. "El dibujo nos da la oportunidad de entender la vida a través del prisma de su propia alma", indica Nazarevich.

No es necesario ser un artista, la idea es “dejarse llevar” en las distintas expresiones artísticas como dibujar, esculpir, tejer, o pintar. Ademas dibujar ayuda a disminuir el estrés, el cansancio y genera sentimientos de felicidad y relajación. Además, es ideal para personas agresivas el dibujar o pintar.  Los hemisferios de tu cerebro ejercitarán la parte racional, creatividad y emociones.

Un estudio interesante sobre este tema se encuentra en esta pagina de Verne. Algunos ejemplos útiles pero no validos para todos, ya que se trata de cada quien pinte y coloree su propia alma, son los siguientes: 

• Si estás cansado, dibuja flores.
• Si estás enojado, dibuja líneas.
• Si te duele algo, esculpe.
• Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.
• Si estás triste, dibuja un arcoíris.
• Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
• Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.
• Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.
• Si estás preocupado, practica origami.
• Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.
• Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.
• Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.
• Si estás desesperado, dibuja caminos.
• Si necesitas entender algo, dibuja mándalas.
• Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.
• Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
• Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.
• Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
• Si quieres entender tus deseos, haz un collage.
• Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.
• Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.
• Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.